Mat Pilates
Mat Pilates, herhangi bir ekipman olmadan yalnızca bir mat üzerinde, vücut ağırlığınla yapılan klasik pilates yöntemidir. Core kaslarını derinlemesine çalıştırır, esnekliğini artırır ve günlük duruşunu düzeltir. Nefes teknikleri ve vücut farkındalığı bu çalışmanın merkezindedir.
Nefesle başlayan bir disiplin
Mat Pilates’te her hareket nefesle senkronize edilir. Bu, hem derin core kaslarının aktive olmasını sağlar hem de zihinsel bir odak getirir. Düzenli çalışmayla karın ve sırt kasların güçlenir, bel ağrıları azalır ve günlük duruşun belirgin şekilde düzelir.
Ekipmansız ama etkili
Ekipmana ihtiyaç duymaması Mat Pilates’i basit göstermesin; doğru uygulandığında oldukça yoğun bir core çalışmasıdır. Hareketler seviyene göre zorlaştırılır veya kolaylaştırılır, böylece yeni başlayan da ileri seviye de aynı dersten faydalanır.
Sık sorulanlar
Mat Pilates kilo verdirir mi?
Bel veya sırt ağrım var, sakıncası olur mu?
Bunlara da bak
Tüm kas gruplarını hedefleyen 200’ü aşkın modern ekipmanla kas geliştirme, kilo verme ve kondisyon.
İncele Limitlerini aş CrossFitYüksek yoğunluklu fonksiyonel hareketlerle gücünü, dayanıklılığını ve vücut kompozisyonunu kökten değiştir.
İncele Dengeni bul Reformer PilatesÖzel reformer ekipmanlarıyla core gücü, esneklik ve postür düzeltme odaklı pilates seansları.
İnceleİlk adımı bugün at
Ücretsiz deneme dersi için WhatsApp’tan yaz ya da telefonla ara. Sana uygun bir gün belirleyip seni tesisimizde ağırlayalım.