Pedalı bas

Spinning

Spinning, özel sabit bisikletlerde müzik eşliğinde yapılan yüksek yoğunluklu bir grup dersidir. Eğitmen direnç ve tempoyu yöneterek seni tırmanışlar, sprintler ve interval’lar arasında gezdirir. Kalp-damar kondisyonunu hızla yükseltir ve ciddi kalori yakarsın.

Ücretsiz Deneme Dersi Üyelik & Fiyatlar

Direnç senin kontrolünde

Spinning bisikletinde direnci kendin ayarlarsın. Eğitmen “şimdi tırmanış” dediğinde direncini artırır, “sprint” dediğinde temponu yükseltirsin. Bu sayede aynı derste yeni başlayan da maraton koşan da kendi sınırında çalışır; ders herkese göre ölçeklenir.

Eklem dostu, yüksek verimli kardiyo

Koşunun aksine Spinning eklemlere binen darbeyi en aza indirir; diz ve ayak bileği rahatsızlığı olanlar için iyi bir kardiyo alternatifidir. Buna rağmen kalp atış hızını yüksek tutarak güçlü bir yağ yakım ve dayanıklılık etkisi sağlar.

Sık sorulanlar

Spinning dizlerime zarar verir mi?

Doğru sele ayarı ve uygun dirençle Spinning eklem dostudur, hatta koşuya göre çok daha az darbe içerir. İlk derste eğitmen bisikletini sana göre ayarlar.

İlk Spinning dersine nasıl hazırlanmalıyım?

Su şişeni ve havlunu getir, rahat spor kıyafeti giy. Dersten önce eğitmene yeni olduğunu söyle; sele ve gidon ayarını birlikte yaparsınız.

Bunlara da bak

Vücudunu inşa et Fitness & Bodybuilding

Tüm kas gruplarını hedefleyen 200’ü aşkın modern ekipmanla kas geliştirme, kilo verme ve kondisyon.

İncele Limitlerini aş CrossFit

Yüksek yoğunluklu fonksiyonel hareketlerle gücünü, dayanıklılığını ve vücut kompozisyonunu kökten değiştir.

İncele Dengeni bul Reformer Pilates

Özel reformer ekipmanlarıyla core gücü, esneklik ve postür düzeltme odaklı pilates seansları.

İncele

İlk adımı bugün at

Ücretsiz deneme dersi için WhatsApp’tan yaz ya da telefonla ara. Sana uygun bir gün belirleyip seni tesisimizde ağırlayalım.

Ücretsiz Deneme Dersi Al Hemen Ara: 0530 797 37 04

Her gün 09:00 – 23:00