Ritimle hareket et

Step Aerobik

Step Aerobik, ayarlanabilir bir platform üzerinde müzik eşliğinde yapılan koreografik bir kardiyo dersidir. İniş-çıkış hareketleri bacak ve kalça kaslarını çalıştırırken kalp atış hızını yükseltir; koordinasyonunu ve ritim duygunu da geliştirirsin.

Ücretsiz Deneme Dersi Üyelik & Fiyatlar

Yüksekliği değiştir, zorluğu ayarla

Step platformunun yüksekliğini değiştirerek dersin yoğunluğunu kendine göre belirlersin. Yeni başlayanlar düşük yükseklikle, ileri seviye katılımcılar daha yüksek platformla çalışır. Böylece aynı koreografi farklı kondisyonlara hitap eder.

Hem kardiyo hem koordinasyon

Step Aerobik yalnızca kalbini çalıştırmaz; tekrar eden adım kombinasyonları beyin-kas koordinasyonunu da geliştirir. Koreografiyi takip etmek odaklanmayı gerektirir, bu da dersi zihinsel olarak da tatmin edici kılar.

Sık sorulanlar

Step Aerobik koordinasyonu zayıf olanlar için zor mu?

Başta adımları takip etmek zorlayıcı gelebilir, ama koreografiler tekrar eder ve birkaç ders içinde oturur. Eğitmen hareketleri önden gösterir; kendi temponda ilerlersin.

Step ile Zumba arasındaki fark nedir?

Zumba dans temellidir ve serbest hareket eder; Step Aerobik ise platform üzerinde belirli adım kalıplarına dayanır ve bacak-kalça kaslarını daha çok çalıştırır.

Bunlara da bak

Vücudunu inşa et Fitness & Bodybuilding

Tüm kas gruplarını hedefleyen 200’ü aşkın modern ekipmanla kas geliştirme, kilo verme ve kondisyon.

İncele Limitlerini aş CrossFit

Yüksek yoğunluklu fonksiyonel hareketlerle gücünü, dayanıklılığını ve vücut kompozisyonunu kökten değiştir.

İncele Dengeni bul Reformer Pilates

Özel reformer ekipmanlarıyla core gücü, esneklik ve postür düzeltme odaklı pilates seansları.

İncele

İlk adımı bugün at

Ücretsiz deneme dersi için WhatsApp’tan yaz ya da telefonla ara. Sana uygun bir gün belirleyip seni tesisimizde ağırlayalım.

Ücretsiz Deneme Dersi Al Hemen Ara: 0530 797 37 04

Her gün 09:00 – 23:00